हमें त्वचा चमक के लिए क्या खाना चाहिए
सभी की एक इच्छा होती हे की उसका चहरा बहुत ही आकर्षक हो ओर उसको हर कोई पसंद करे ,आपका चहरा आपके कॉन्फिडेंस को भी बढ़ाता है अगर आपका चहरा अच्छा होगा तो आपको हर कोई देखेगा ,लेकिन आपका चहरा सही ही लेकिन आप उसकी अच्छे से देख रेख नही करते हो तो वो भी आपके लिए की बहुत बड़ी गलती हे ओर अगर आपके चहरा थोड़ा एवरेज हे लेकिन आप उसको अच्छे से साफ सफाई से रखते हो तो वो आपके सभी को बहुत ही अच्छा लगता है,आपका चहरा चाहे कैसा भी हो लेकिन आपको चाइए की उसको आप साफ सफाई से रखे ताकि कोई भी अगर आपको कोई देवे तो आप से आकर्षित हो जाए
आज हम इस ब्लॉग में आपको अपने चहरे को सुरक्षित ओर अच्छा रखने की कुछ आसान उपाय बताएंगे जिन से आप अपने आप को आकर्षित कर सकते हो ओर आप सभी के सामने अपने आपको अलग महसूस करोगे हर कोई आपको ही देखेगा ओर आपके बात करने की कोशिश करेगा ,जब भी आप कही जाएंगे तो हर कोई आपको नोटिस करेगा साथ ही आपसे हर कोई दोस्ती करने की कोशिश करेगा और आप अपने आप को बहुत ही अच्छा महसूस करोगे
आज इस ब्लॉग में हम आपको कुछ ऐसी टिप्स देंगे जिन से आप आसानी के साथ अपने चहरे को ग्लो कर सकते हो चाहे आप लड़के हो या लड़की ये सभी के लिए काम आने वाला है
1 अपने चहरे को ग्लो देने के लिए अपनी आखों को आराम दे
अगर आप ज्यादा मोबाइल चलाते हे या फिर आप कंप्यूटर पर आप काम करते हो तो आपकी आखें स्क्रीन की तरफ ज्यादा देखने की वजह से आपकी आखें लाल हो जाता हे साथ ही आपकी आंखे अलग दिखने लगती है आपको अपनी आखों को भी जरूर आराम देने चाइए जिस से आप फ्रेश दिखेंगे अगर आप कंप्यूटर पर काम करते हो तो आप अपना काम करके एक बार अपनी आखों को बंद करे 1 से 3 मिनट तक उसके बाद अपनी आखों को ठंडे पानी से धोएं इस से आपकी आखों को लगी आराम मिलेगा ओर आप अपने आप को अच्छे महसूस करोगे और आपका चहरा बहुत ही अच्छा दिखेगा आपके चहरे को अच्छा दिखने में आपकी आखें बहुत ही ज्यादा अहम भूमिका निभाती है इस लिए आप आपको की exercise भी रोज जरूर करे इस से आपकी आखों को abhut ही अच्छा देखने में मदत मिलेगी ओर आप बहुत ही आकर्षित लगोगे ,आप अपनी आखों की वजह से बहुत ही अच्छे दिख सकते हो क्योंकि आपको आखों पर बहुत कुछ निर्भर करता हे की आप केसे लगते हो
2 दोपहर को नींद जरूर ले
अगर आप कुछ वर्क करते ही हैं या फिर आप अभी स्टूडेंट ह अगर आप दोपहर को काम करते हो तो आपको नींद आती होगी लेकिन आपको काम को वजह से आप so nahi पाते हो ओर और फिर जब भी आप काम करते हे तो आपको नींद जरूर आयेगी साथ ही आप आपके काम या पढ़ाई को भी सही से नही कर पाते हो । तो हम आपको बता दे की जब भी आपको दिन के नींद आए तो थोड़ा टाइम निकल कर 5 से 10 मिनट के लिए अपनी आखों को जरूर से बंद करे ताकि आपको अपने काम ओर पढ़ाई को फोकस कर सके साथ ही इस 5 से 10 मिनट की नींद के बाद आप अपने आप को फ्रेश महसूस करोगे ओर आपको आखों को काफी आराम मिलेगा ओर इस से आप काफी आकर्षित लगोगे
3 स्नान करने से भी चहरे पर रौनक आती हे
ये तो आपको पता ही होगा की नहाने से भी आपके चहरे पर रौनक आती ही है लेकिन आप सही से स्नान करते हो तो ,आपको स्नान करते वक्त क्या करना हे आपको कभी भी पहले तो गर्म पानी से नही नहाना ही है क्योंकि गर्म पानी आपकी स्किन लाल होंजाती साथ ही आपकी स्किन में खुजली चलने लग जाती हे, आपको हमेस ठंडे पानी से नहाना चाइए , ओर आपको यह भी पता होगा की 10 मिनट से ज्यादा नहाना भी आपकी स्किन के लिए बहुत ही ज्यादा हानिकारक होता ही है अगर आपको अपनी स्किन को अच्छा रखना ही है तो आपको ठंडे पानी से 5 से। 10 मिनट तक नहाना हे
4 हमेशा रिलैक्स रहे
आपको पता ही होगा आज की इस busy life में हर कोई किसी न किसी मुसीबत से गुजर रहा ही लेकिन हांभी कहते हे की हम भी सबसे अच्छे दिखे आपको क्या करना हे आपके आप को रोज रिलैक्स करना यह आप केसे कर सकते हो
आप रोज सुबह जल्दी उठें साथ ही सुबह की ताज हवा को महसूस करे इस से आपकी थकान और आपका माइंड रिलैक्स होगा साथ ही ,चाहे कम ही करे लेकिन एक्सरसाइज जरूर करे इस से आपकी एसकी akin बहुत ही ज्यादा ग्लो करेगी और आप कुछ ही दिनों में अच्छे दिखने लग जाओगे
5 सोने से पहले अपने चेहरे को जरूर साफ करे
ये बात आपको पता ही होगी की आपके सेट वक्त आपके शरीर के सभी अंग रिलैक्स करते हे कुछ को छोड़कर इन में आपकी स्किन भी सामिल ह अगर आप अपने चहरे को ग्लो ओर आकर्षित दिखाना चाहते हो तो इसको आप जरूर ट्राई करे क्योंकि यह बहुत ही उपाय ही जिस से आप अपने चहरे पर बिना कुछ लगाए ग्लो कर सकते हो आपको कुछ नही करना बस सोने से पहले अपने चहरे को ठंडे पानी से अच्छी तरह से साफ कराना ही जिस से आपकी स्किन सुबह बहुत ही ज्यादा ग्लो करेगी
सप्ताह के भीतर त्वचा चमक आहार
Read more...
Best exercises for your health